Hierontaan valmistautuminen ei vaadi erityisiä toimenpiteitä, mutta muutama asia olisi hyvä tietää ennen kuin saavut hierottavaksi.

Kun saavut vastaanotollemme, sinut ohjataan hierontahuoneeseen ja ennen hieronnan aloitusta, sinulta tullaan kysymään muutama perustietokysymys (ellet ole jo tuttu asiakas),

Perustietokysymykset sisältävät mm.

  • iän
  • ammatin
  • harrastukset
  • vammat/sairaudet/lääkitykset

Varsinkin jos olet ensimmäistä kertaa asiakkaana, valmistaudu siihen, että hieroja haluaa katsoa ryhtiäsi ja kehosi liikkuvuutta, tätä kautta hän saa tärkeää tietoa kehostasi ja mahdollisesti siitä mistä lihakset kiristävät.

Hieronnan aikana hierottava alue on paljaana. Alusvaatteet voivat olla päällä ja ne alueet mitä ei hierota, peitellään vilttien alle. Voit myös irrottaa hierottavalta alueelta korut pois, niin ne eivät häiritse tai paina hieronnan aikana.

Lihasten ollessa erittäin kireät, voi hieronta olla epämiellyttävän tuntoista ensimmäisellä käsittelykerralla. Muista kuitenkin että vain makea kipu saa tuntua ja hieronnan paineesta saa ja pitää toivoa! Vain sinä tiedät miltä kehossasi tuntuu.

Mikäli sinulla on erityisiä tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviä ongelmakohtia niin muista mainita niistä erikseen hierojalle. Jos epäröit, voit myös konsultoida hierojaa ennen hierontaan saapumista.

Hieronnan jälkeen lihakset voivat tuntua aristavilta (tuntemukset ovat aina yksilöllisiä!), mutta oireet lakkaavat yleensä parissa päivässä. Tärkeää on juoda paljon vettä, koska se pistää vauhtia aineenvaihdunnalle, ja poistaa kehosta kuona-aineet.

Tässä listattuna tärkeimmät vasta-aiheet hieronnalle (eli hierontaa ei voida suorittaa):
  • Bakteerien, virusten tai sienten aiheuttamat infektiot
  • Hemofilia (verenvuototauti)
  • Kuume
  • Krapulaisena tai päihteiden alaisena
  • Hoitamaton syöpä ja tutkimattomat kasvaimet
  • Tarttuvat iho- ja muut taudit
  • Ihotunnon menetys
  • Keskushermostoperäinen halvaus